Idade é apenas um número: meditação, maturidade e qualidade de vida Em um mundo que muitas vezes valoriza a juventude, é essencial lembrar que a idade é apenas um número. O etarismo, ou seja, a discriminação baseada na idade, não deveria ter espaço na nossa sociedade....
Felicidades duradouras e felicidades transitórias Já parou pra pensar que existem dois tipos de felicidade? Primeiro, temos as FELICIDADES TRANSITÓRIAS, aquelas que chegam de surpresa e nos fazem sentir como se estivéssemos nas nuvens! É aquele pedaço de bolo...
Como andam suas escolhas alimentares? Na correria do dia a dia, muitas vezes nos vemos envolvidos em escolhas alimentares automáticas, desconectados de nossos corpos e dos alimentos que nos nutrem verdadeiramente. Hoje, convidamos você a explorar uma abordagem...
Superando obstáculos ao meditar Ao embarcar nesta jornada de autoconhecimento e tranquilidade, é natural que nos deparemos com desafios internos, como agitação, desejo, preguiça, má vontade e dúvida. No entanto, com compreensão e determinação, é possível transpor...
Do Iniciante ao mestre O caminho para se tornar sábio é longo e desafiador, mas pode ser percorrido por qualquer pessoa que esteja disposta a dedicar-se a ele. Do iniciante ao mestre, cada passo nesse caminho é importante e pode levar a grandes transformações. Para...
A importância de um bom professor no caminho da meditação A meditação é uma prática que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e física, mas a verdade é que muitas pessoas têm dificuldade em praticá-la sozinhas. É aqui que entra a figura do professor de...
Mindful eating – Comendo com plena atenção Mindful eating é uma prática que envolve comer com atenção plena e consciente. Em vez de comer de forma automática ou apressada, o mindful eating incentiva as pessoas a prestar atenção aos sinais de fome e saciedade,...
Devo fazer um retiro de meditação? Os retiros em silêncio são uma prática antiga que tem ganhado popularidade nos últimos anos. Durante esses retiros, os participantes são convidados a se desconectar do mundo exterior e passar dias em silêncio, praticando meditação e...
Meditação e criatividade A meditação tem sido apontada como uma ferramenta poderosa para aumentar a criatividade. Estudos recentes mostram que a prática regular de meditação pode ajudar a expandir a mente e estimular a imaginação, levando a ideias mais criativas e...
O que é Mindfullness? Qual é a diferença entre o mindfulness e as demais técnicas como a programação neurolinguística e a hipnose? O que será que diferencia o mindfulness dessas outras técnicas? Existem muitos vídeos, podcasts e artigos na internet de pessoas...
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