mindfullness in company

Curso de Aprofundamento – Plena Atenção para Redução do Estresse

Objetivo
Identificar e praticar técnicas eficazes no combate ao estresse nas atividades e interações humanas cotidianas.

Desenvolvimento
• Aulas semanais com duração de seis encontros (preferencialmente encontros semanais);
• Aulas teóricas, com compartilhamento de conteúdo em grupo, espaços de práticas e esclarecimento de dúvidas;
• Atividades extra aula para integração do conteúdo semanalmente.

Aprendizado
• Treinamento e desenvolvimento de práticas relacionadas a redução do estresse;
• Introdução a conceituação de plena atenção (mindfulness) e identificação do estresse;
• Interface entre a psicologia, práticas contemplativas e neurociência;
• O processo da reatividade e o rompimento da cadeia reflexa dos padrões reativos;
• Ampliação do repertório comportamental pessoal e obtenção de respostas mais adequadas a cada situação;
• Comunicação interpessoal e intrapessoal.

Curso Mindfulness e Inteligência Emocional

Objetivo
Fornecer elementos ao participante para o reconhecimento interno e fortalecimento de estruturas mentais e emocionais hábeis que o permitirão atuar de forma integral e presente gerando crescimento pessoal e bem estar.

Desenvolvimento
O curso é realizado de forma interativa com base teórica e práticas em grupo e individuais e em dois dias seguidos para proporcionar imersão no processo.

Aprendizado
Autoconsciência e autorregulação com o treinamento Mindfulness, visando criar hábitos mentais saudáveis. Autoconhecimento e equilı́brio por meio da inteligência emocional com os temas motivação, empatia, comunicação, habilidades de liderança e integração.

Curso de meditação em plena atenção

Objetivo
Transmitir aos participantes os ensinamentos teóricos e práticos que suportam a meditação da Plena Atenção, assim como os aspectos filosóficos e psicológicos desta prática e os consequentes efeitos e benefı́cios da meditação para a saúde e bem estar das pessoas.

Desenvolvimento
• Dois dias de aulas, preferencialmente em sequência.
• Teoria e realização de práticas para a compreensão e fixação da técnica .

Aprendizado
Compreensão do que seja meditar e como meditar através dos ensinamentos teóricos
acompanhados da metodologia adequada e da prática, com o uso de acessórios apropriados para
facilitar a meditação.