Guia para se preparar para um retiro de mindfulness | por Marcus Santos Se você está se preparando para um retiro de meditação mindfulness, este guia foi feito especialmente para você! Participar de um retiro é uma oportunidade de mergulhar profundamente na prática da...
Mindfulness e ecoterapia em tempos de catástrofes | por Marcus Santos A ecologia, o estudo das interações entre organismos e seu ambiente, ensina que a diversidade é uma das principais fontes de resiliência. Ecossistemas diversos, com uma ampla gama de espécies e...
Para passar no vestibular, basta estudar e meditar! | por Marcus Santos O mindfulness está em ascensão no Brasil, especialmente nas abordagens psicológicas contemporâneas, como a terapia cognitivo-comportamental. Reconhecida por sua eficácia no tratamento de diversas...
Desvelando as camadas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo | por Marcus Santos Se você já teve aquela sensação de que sua mente está em uma montanha-russa desgovernada, onde pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos tomam o controle, talvez você esteja...
Venenos que contaminam a mente | por Marcus Santos Há um conjunto de flores que, em vez de perfumar o ambiente, exalam um odor de sofrimento e ilusão. Essas são as “três raízes do mal” ou, se preferir, os “três venenos” que envenenam a mente e...
Unindo a sabedoria antiga à consciência moderna | por Marcus Santos As raízes da tradição A tradição meditativa que remonta a doutrina dos anciãos, se distingue dos outros tipos de meditação por sua ênfase na autorrealização através da prática direta e na preservação...
Patologização da vida | por Marcus Santos Num mundo cheio de fórmulas mágicas e curas instantâneas, é fácil cair na armadilha da patologização da vida. O que é isso? É quando começamos a encarar os desafios do cotidiano como sintomas de alguma doença mental, em vez de...
Benefícios da meditação para gestantes e mulheres no puerpério | por Marcus Santos Durante a gravidez e o período pós-parto, as mulheres enfrentam uma série de desafios físicos, emocionais e psicológicos. Nesse contexto, o mindfulness emerge como uma ferramenta...
Equilíbrio emocional | por Marcus Santos Encontrar o equilíbrio emocional em meio às demandas da vida moderna pode parecer uma tarefa desafiadora. Entre pressões profissionais, preocupações pessoais e as constantes mudanças do mundo ao nosso redor, é fácil se sentir...
Como acalmar a mente | por Marcus Santos Ajahn Chah, um mestre da tradição Theravada, dedicou sua vida ao ensino da meditação e à busca da iluminação. sua palavras simples ecoam desde o século passado, oferecendo orientação atemporal sobre como acalmar a mente e...
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