por Juca | dez 12, 2024 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Mundo Digital, Saúde, Saúde Mental
Técnica para controlar o vício em celular – Baseado em Mindfulness | por Marcus Rosa Compartilho minha técnica para uso de qualquer objeto ou prática de qualquer ação. Venho fazendo isso há mais de 25 anos com excelentes resultados. É bem simples. Batizei de A...
por Juca | dez 11, 2024 | Uncategorized
Cortisol, “hormônio do estresse” e meditação de plena atenção | por Tiago Leal O cortisol é um hormônio produzido no nosso corpo, essencial para a regulação de várias funções fisiológicas, incluindo a resposta ao estresse. Em uma resposta aguda, como por exemplo levar...
por Juca | dez 10, 2024 | Uncategorized
Descansando em Nosso Ninho | Por Mita Adriana Beutel e Marcus Rosa No início de um retiro de meditação, tudo é novo. O ambiente, as pessoas e as rotinas conhecidas ficam para trás e saímos do aconchego do nosso espaço pessoal. Podemos nos sentir como um passarinho...
por Juca | nov 13, 2024 | Saúde Mental
Diário da Gratidão | por Tiago Leal Existe um hábito simples que pode melhorar a sua saúde física e mental. Um hábito que leva 5 minutos por dia. É gratuito, e não envolve medicamentos, psicólogos ou psiquiatras. Está curioso certo? Esse comportamento é o hábito da...
por Juca | out 2, 2024 | Meditação, mindfulness, Uncategorized
Explorando a interseção da sabedoria antiga e da psicologia moderna | por Marcus Santos A compaixão é uma prática profundamente enraizada tanto nas tradições antigas quanto na psicologia contemporânea. A interação entre essas abordagens oferece uma visão enriquecedora...
por Juca | set 27, 2024 | Autodesenvolvimento, Meditação
Agora que estou praticando meditação, devo abandonar a terapia? | por Marcus Santos A meditação oferece inúmeros benefícios e pode ser uma aliada valiosa no tratamento psicológico e psiquiátrico, mas é crucial reconhecer que ela não deve substituir o acompanhamento...
por Juca | set 25, 2024 | Mundo Digital
5 Maneiras de Tornar o Mundo Melhor Através das Mídias Sociais | por Marcus Santos Se você já se pegou rolando pelas mídias sociais e se perguntou se está realmente fazendo a diferença ou apenas alimentando um ciclo interminável de posts e memes, você não está...
por Juca | set 24, 2024 | Autodesenvolvimento, Uncategorized
A Comunidade que Encontrou o Fluxo | por Marcus Santos Em uma vila de pescadores à beira do mar, onde o horizonte azul se encontrava com a terra seca e castigada pelo sol, a escassez havia se tornado parte da vida cotidiana. As redes que antes retornavam pesadas de...
por Juca | set 20, 2024 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Saúde
Chaves para atingir a atenção plena | por Marcus Santos A atenção plena, sati, ou mindfulness, tem ganhado popularidade como uma prática eficaz para reduzir o estresse, melhorar o bem-estar e desenvolver uma maior consciência de si mesmo e do mundo ao redor. Embora...
por Juca | set 18, 2024 | Autodesenvolvimento
Ajudar, consertar ou servir? | por Marcus Santos A busca por respostas e soluções muitas vezes nos leva a perguntar: como podemos realmente contribuir com o bem-estar do outro? Ajudar, consertar ou servir? Essa pergunta ecoa profundamente na sabedoria de professores...
