por Juca | mar 23, 2025 | Meditação, mindfulness
Como o Mindfulness me Ajuda a Desenvolver a Virtude da Temperança | por Lorrany Estacio A vida pulsa entre extremos. Entre o desejo e a renúncia, a ação e a espera, a intensidade e o repouso. Muitas vezes, me pego oscilando entre eles, como um pêndulo que nunca...
por Juca | fev 15, 2025 | Meditação, mindfulness, Saúde Mental
Sim, Meditação Rejuvenesce o Cérebro | por Tiago Leal A cultura ocidental enaltece a juventude, mas ao mesmo tempo incentiva hábitos que aceleram o envelhecimento da mente e do corpo como o consumo de ultraprocessados e álcool. Contraditório certo? Que podemos evitar...
por Juca | fev 15, 2025 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Saúde Mental
Vício em Dopamina e o Mindfulness | por Tiago Leal Ano novo, vida nova, esse é o ditado, mas como somos praticantes de mindfulness sabemos que podemos recomeçar a qualquer momento, basta respirar profundamente, e recomeçar. Contudo, na nossa cultura existe algo...
por Juca | dez 12, 2024 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Mundo Digital, Saúde, Saúde Mental
Técnica para controlar o vício em celular – Baseado em Mindfulness | por Marcus Rosa Compartilho minha técnica para uso de qualquer objeto ou prática de qualquer ação. Venho fazendo isso há mais de 25 anos com excelentes resultados. É bem simples. Batizei de A...
por Juca | out 2, 2024 | Meditação, mindfulness, Uncategorized
Explorando a interseção da sabedoria antiga e da psicologia moderna | por Marcus Santos A compaixão é uma prática profundamente enraizada tanto nas tradições antigas quanto na psicologia contemporânea. A interação entre essas abordagens oferece uma visão enriquecedora...
por Juca | set 20, 2024 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Saúde
Chaves para atingir a atenção plena | por Marcus Santos A atenção plena, sati, ou mindfulness, tem ganhado popularidade como uma prática eficaz para reduzir o estresse, melhorar o bem-estar e desenvolver uma maior consciência de si mesmo e do mundo ao redor. Embora...
