por Juca | mar 23, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, mindfulness
Perdão e Raiva: a transformação começa em nós O perdão e a raiva são sementes que cultivamos dentro de nós. O que escolhemos nutrir cresce e se manifesta no mundo ao nosso redor. Quando nos alimentamos de raiva e ressentimento, eles se espalham por nossa mente e...
por Juca | fev 15, 2025 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Saúde Mental
Vício em Dopamina e o Mindfulness Ano novo, vida nova, esse é o ditado, mas como somos praticantes de mindfulness sabemos que podemos recomeçar a qualquer momento, basta respirar profundamente, e recomeçar. Contudo, na nossa cultura existe algo especial sobre a virada...
por Juca | fev 3, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal
RETIRO-ME EM SILÊNCIO Retirei-me do caos para entrar na sala do meu eu. Foi a terceira vez que, em silêncio, me convidei a entrar, sentar e ali permanecer. Observar. Na primeira vez, entrei com o olhar curioso como o de uma criança que chega pela primeira vez no...
por Juca | dez 12, 2024 | Autodesenvolvimento, mindfulness, Mundo Digital, Saúde, Saúde Mental
Técnica para controlar o vício em celular – Baseado em Mindfulness Compartilho minha técnica para uso de qualquer objeto ou prática de qualquer ação. Venho fazendo isso há mais de 25 anos com excelentes resultados. É bem simples. Batizei de A Técnica do...
por Juca | set 27, 2024 | Autodesenvolvimento, Meditação
Agora que estou praticando meditação, devo abandonar a terapia? A meditação oferece inúmeros benefícios e pode ser uma aliada valiosa no tratamento psicológico e psiquiátrico, mas é crucial reconhecer que ela não deve substituir o acompanhamento terapêutico...
por Juca | set 24, 2024 | Autodesenvolvimento, Uncategorized
A Comunidade que Encontrou o Fluxo Em uma vila de pescadores à beira do mar, onde o horizonte azul se encontrava com a terra seca e castigada pelo sol, a escassez havia se tornado parte da vida cotidiana. As redes que antes retornavam pesadas de peixes, agora voltavam...
