A relação entre meditação formal e informal | por Marcus Santos Richard Davidson, conhecido por seu trabalho pioneiro na neurociência contemplativa, destaca a importância da meditação formal como uma ferramenta para transformar a mente e o cérebro. Em seus estudos,...
Como surge a raiva? | por Marcus Santos A raiva não é apenas uma emoção passageira, mas uma perturbação que resulta de avaliações equivocadas sobre eventos externos. A raiva surge quando fazemos julgamentos incorretos sobre o que acontece ao nosso redor. Ao...
Como ampliar o foco da atenção na meditação | por Marcus Santos A tradição Vipassana, com suas raízes profundas no Budismo Theravada, oferece uma abordagem única para o desenvolvimento da atenção plena e da compreensão profunda da realidade. A meditação Vipassana,...
COMO LIDAR COM OS ESTRESSORES NO DIA A DIA Ao invés de resistir aos estressores, somos encorajados a enfrentá-los de maneira plena e aberta. Este paradigma desafia a narrativa cultural que busca incessantemente a ausência de dificuldades como o verdadeiro estado de...
O caminho do meio Este tema é muito publicado em livros e artigos de revista e na maioria das vezes é abordado de maneira superficial. Podemos ver de forma mais objetiva esse conceito tão profundo de uma maneira simples. É necessário reconhecermos que qualquer coisa...
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