Benefícios da meditação para gestantes e mulheres no puerpério | por Marcus Santos Durante a gravidez e o período pós-parto, as mulheres enfrentam uma série de desafios físicos, emocionais e psicológicos. Nesse contexto, o mindfulness emerge como uma ferramenta...
Cultivando a percepção na vida diária | por Marcus Santos Vivemos em uma era em que somos constantemente bombardeados por informações, distrações e exigências da vida moderna. Em meio a esse turbilhão de atividades, é fácil perder a conexão com nós mesmos e com o...
A relação entre meditação formal e informal | por Marcus Santos Richard Davidson, conhecido por seu trabalho pioneiro na neurociência contemplativa, destaca a importância da meditação formal como uma ferramenta para transformar a mente e o cérebro. Em seus estudos,...
Como ampliar o foco da atenção na meditação | por Marcus Santos A tradição Vipassana, com suas raízes profundas no Budismo Theravada, oferece uma abordagem única para o desenvolvimento da atenção plena e da compreensão profunda da realidade. A meditação Vipassana,...
Meditação e longevidade Você já ouviu falar dos telômeros? São as tampas protetoras nas extremidades dos nossos cromossomos, desempenhando um papel crucial na nossa longevidade. À medida que envelhecemos, nossos telômeros encurtam naturalmente, mas há evidências...
Do Iniciante ao mestre O caminho para se tornar sábio é longo e desafiador, mas pode ser percorrido por qualquer pessoa que esteja disposta a dedicar-se a ele. Do iniciante ao mestre, cada passo nesse caminho é importante e pode levar a grandes transformações. Para...
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