por Lorrany Estácio | out 24, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, Meditação, mindfulness, Saúde, Saúde Mental
Oração é um tipo de meditação? – Texto de Marcus Rosa Muito se questiona se a prática de meditação se assemelha a fazer orações. A resposta a essa pergunta costuma ser sim e não, a variar conforme o tipo de meditação. Vamos começar pelo não. Crenças em...
por Lorrany Estácio | out 19, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, Saúde, Saúde Mental
Quando um ciclo chega ao fim, outro começa em você | por Lorrany Estacio Encerrar um ciclo nunca é simples. Há sempre uma mistura de perdas e recomeços, de despedidas e possibilidades. Muitas vezes, o coração se apega ao que já não cabe mais, e é natural sentir medo...
por Lorrany Estácio | out 13, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, mindfulness, Saúde, Saúde Mental
O barro impuro – Marcus Rosa Seus relatos se confundem com os meus. As marcas do barro familiar se escondem lá no fundo das nossas consciências. Não adianta fugir. Melhor é convidar este barro cheio de impurezas para um chá. Puxamos nossa cadeira, sentamos,...
por Lorrany Estácio | out 13, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, Meditação, Saúde, Saúde Mental
O transformar contínuo – Marcus Rosa O que se sente agora é diferente do que se sentia há 10 minutos. Mudou um pensamento, mudou a respiração. Mudou a respiração, mudou o estado mental. Ninguém é o que pensa que é, mesmo porque o pensar nada define, apesar de...
por Lorrany Estácio | out 1, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, Meditação, mindfulness, Saúde, Saúde Mental
Paz em pequenas parcelas | por Marcus Santos Já aconteceu com você? A notificação toca, o carro trava, a xícara cai… E, num piscar, fomos engolidos por irritação, preocupação, desejo de reagir. A boa notícia: não precisamos de retiros de três meses para começar a...
por Lorrany Estácio | out 1, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, Meditação, mindfulness, Saúde, Saúde Mental
Como pacificar a minha mente? – Marcus Rosa Seria possível treinar habilidades de pacificação mental e emocional com clareza mental e foco? Há quanto tempo estamos tentando pacificar a mente e aliviar sentimentos pela busca de soluções externas que pouco...
