Descansando em Nosso Ninho No início de um retiro de meditação, tudo é novo. O ambiente, as pessoas e as rotinas conhecidas ficam para trás e saímos do aconchego do nosso espaço pessoal. Podemos nos sentir como um passarinho fora do ninho. Não tem problema. Podemos,...
Diário da Gratidão Existe um hábito simples que pode melhorar a sua saúde física e mental. Um hábito que leva 5 minutos por dia. É gratuito, e não envolve medicamentos, psicólogos ou psiquiatras. Está curioso certo? Esse comportamento é o hábito da Gratidão. Pode...
Explorando a interseção da sabedoria antiga e da psicologia moderna A compaixão é uma prática profundamente enraizada tanto nas tradições antigas quanto na psicologia contemporânea. A interação entre essas abordagens oferece uma visão enriquecedora sobre como cultivar...
Agora que estou praticando meditação, devo abandonar a terapia? A meditação oferece inúmeros benefícios e pode ser uma aliada valiosa no tratamento psicológico e psiquiátrico, mas é crucial reconhecer que ela não deve substituir o acompanhamento terapêutico...
5 Maneiras de Tornar o Mundo Melhor Através das Mídias Sociais Se você já se pegou rolando pelas mídias sociais e se perguntou se está realmente fazendo a diferença ou apenas alimentando um ciclo interminável de posts e memes, você não está sozinho. Em meio ao...
A Comunidade que Encontrou o Fluxo Em uma vila de pescadores à beira do mar, onde o horizonte azul se encontrava com a terra seca e castigada pelo sol, a escassez havia se tornado parte da vida cotidiana. As redes que antes retornavam pesadas de peixes, agora voltavam...
Chaves para atingir a atenção plena A atenção plena, sati, ou mindfulness, tem ganhado popularidade como uma prática eficaz para reduzir o estresse, melhorar o bem-estar e desenvolver uma maior consciência de si mesmo e do mundo ao redor. Embora suas raízes sejam...
Ajudar, consertar ou servir? A busca por respostas e soluções muitas vezes nos leva a perguntar: como podemos realmente contribuir com o bem-estar do outro? Ajudar, consertar ou servir? Essa pergunta ecoa profundamente na sabedoria de professores antigos de meditação,...
Guia para se preparar para um retiro de mindfulness Se você está se preparando para um retiro de meditação mindfulness, este guia foi feito especialmente para você! Participar de um retiro é uma oportunidade de mergulhar profundamente na prática da meditação, renovar...
Mindfulness e ecoterapia em tempos de catástrofes A ecologia, o estudo das interações entre organismos e seu ambiente, ensina que a diversidade é uma das principais fontes de resiliência. Ecossistemas diversos, com uma ampla gama de espécies e interações, tendem a ser...
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