Desvelando as camadas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo Se você já teve aquela sensação de que sua mente está em uma montanha-russa desgovernada, onde pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos tomam o controle, talvez você esteja familiarizado com o...
Venenos que contaminam a mente Há um conjunto de flores que, em vez de perfumar o ambiente, exalam um odor de sofrimento e ilusão. Essas são as “três raízes do mal” ou, se preferir, os “três venenos” que envenenam a mente e obscurecem a visão...
Unindo a sabedoria antiga à consciência moderna As raízes da tradição A tradição meditativa que remonta a doutrina dos anciãos, se distingue dos outros tipos de meditação por sua ênfase na autorrealização através da prática direta e na preservação rigorosa dos...
Patologização da vida Num mundo cheio de fórmulas mágicas e curas instantâneas, é fácil cair na armadilha da patologização da vida. O que é isso? É quando começamos a encarar os desafios do cotidiano como sintomas de alguma doença mental, em vez de simplesmente...
Benefícios da meditação para gestantes e mulheres no puerpério Durante a gravidez e o período pós-parto, as mulheres enfrentam uma série de desafios físicos, emocionais e psicológicos. Nesse contexto, o mindfulness emerge como uma ferramenta poderosa para promover o...
Equilíbrio emocional Encontrar o equilíbrio emocional em meio às demandas da vida moderna pode parecer uma tarefa desafiadora. Entre pressões profissionais, preocupações pessoais e as constantes mudanças do mundo ao nosso redor, é fácil se sentir sobrecarregado. No...
Como acalmar a mente Ajahn Chah, um mestre da tradição Theravada, dedicou sua vida ao ensino da meditação e à busca da iluminação. sua palavras simples ecoam desde o século passado, oferecendo orientação atemporal sobre como acalmar a mente e encontrar a paz interior....
Cultivando a percepção na vida diária Vivemos em uma era em que somos constantemente bombardeados por informações, distrações e exigências da vida moderna. Em meio a esse turbilhão de atividades, é fácil perder a conexão com nós mesmos e com o momento presente. No...
A relação entre meditação formal e informal Richard Davidson, conhecido por seu trabalho pioneiro na neurociência contemplativa, destaca a importância da meditação formal como uma ferramenta para transformar a mente e o cérebro. Em seus estudos, Davidson observou...
Como surge a raiva? A raiva não é apenas uma emoção passageira, mas uma perturbação que resulta de avaliações equivocadas sobre eventos externos. A raiva surge quando fazemos julgamentos incorretos sobre o que acontece ao nosso redor. Ao interpretar um acontecimento...
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