Como pacificar a minha mente? – Marcus Rosa
Seria possível treinar habilidades de pacificação mental e emocional com clareza mental e foco?
Há quanto tempo estamos tentando pacificar a mente e aliviar sentimentos pela busca de soluções externas que pouco resolvem nossa ânsia existencial com profundidade e maturidade?
A grande questão humana é a do ser separado de si mesmo. A divisão interna cria lados diferentes dentro do mesmo ser. Quanto mais intensa for essa divisão interna, maior é a dor que sentimos. E quanto mais lutamos reativamente contra o sofrimento, menos entendemos as causas que nos mantém atados a ele.
Separação é fonte de sofrimento. A separação de si mesmo pela mente sempre agitada devido aos problemas que não surgiram e devido aos que já surgiram, desconhece a experiência do descansar no repouso pacífico de uma mente unida com harmonia em si mesma.
A meditação ajuda a voltar ao presente, o único tempo e lugar onde podemos estar. Cada repouso na respiração é um convite à contemplação da vida em tempo real. Na respiração, não fazemos a respiração: deixamos o corpo respirar. No sentar, não fazemos o sentar: deixamos o corpo sentar. Meditar é saber descansar na vivência das sensações, dos sentimentos, das emoções e dos pensamentos sem se agitar ou se deprimir. Meditar é aprender a desfazer o redemoinho de ilusões pelo redirecionamento da nossa atenção e energia.
O Curso de Meditação da Sociedade de Meditação Vipassana nasceu para você ensinar a sua mente a soltar o ilusório e a experimentar o que está se passando agora. À cada prática, vamos aprendendo a sentir a vida sem aversão e sem cobiça, mas com uma vontade genuína de fazer dessa vida uma experiência que vale à pena ser vivida com verdade e amorosidade.
Mais do que exposição de conteúdos, ideologias ou crenças, procuramos ver o Curso de Meditação como um chamado para participar de uma experiência. Meditar é saber experimentar sua experiência com sabedoria. É nessa experiência que vamos aprendendo a lidar com a mente cansada, ansiosa, confusa, agitada ou deprimida. Aos poucos, vamos aprendendo a entender que o que sempre estivemos buscando sempre esteve dentro de nós.
O melhor disso tudo é que a meditação é executável. Não ficamos no campo teórico. A partir da nossa própria postura meditativa, vamos aprendendo a criar iluminação e austeridade na mente. Ao respirar e sentir o corpo, vamos sabendo como renunciar às distrações e disciplinar as faculdades sensoriais. Descobrindo como renunciar às causas da angústia e ansiedade, a mente descobre a felicidade de soltar os incômodos do desequilíbrio existencial e a alegria em fazer o que faz bem, liberta e cria espaço de acolhimento interno.
