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Cortisol, “hormônio do estresse” e meditação de plena atenção | por Tiago Leal O cortisol é um hormônio produzido no nosso corpo, essencial para a regulação de várias funções fisiológicas, incluindo a resposta ao estresse. Em uma resposta aguda, como por exemplo levar...
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Descansando em Nosso Ninho | Por Mita Adriana Beutel e Marcus Rosa No início de um retiro de meditação, tudo é novo. O ambiente, as pessoas e as rotinas conhecidas ficam para trás e saímos do aconchego do nosso espaço pessoal. Podemos nos sentir como um passarinho...
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Diário da Gratidão | por Tiago Leal Existe um hábito simples que pode melhorar a sua saúde física e mental. Um hábito que leva 5 minutos por dia. É gratuito, e não envolve medicamentos, psicólogos ou psiquiatras. Está curioso certo? Esse comportamento é o hábito da...
por Juca | out 2, 2024 | Meditação, mindfulness, Uncategorized
Explorando a interseção da sabedoria antiga e da psicologia moderna | por Marcus Santos A compaixão é uma prática profundamente enraizada tanto nas tradições antigas quanto na psicologia contemporânea. A interação entre essas abordagens oferece uma visão enriquecedora...
por Juca | set 27, 2024 | Autodesenvolvimento, Meditação
Agora que estou praticando meditação, devo abandonar a terapia? | por Marcus Santos A meditação oferece inúmeros benefícios e pode ser uma aliada valiosa no tratamento psicológico e psiquiátrico, mas é crucial reconhecer que ela não deve substituir o acompanhamento...
