por Juca | mar 30, 2025 | Uncategorized
O Declínio do Silêncio Lembro-me da minha primeira sessão de meditação como instrutor. Estava em uma pequena sala, com um círculo de almofadas e pessoas que haviam chegado com olhares esperançosos. Não estavam ali para aprender uma técnica de produtividade ou para...
por Juca | mar 29, 2025 | Uncategorized
O Treinamento em Vipassana Pode me Deixar Frio e Indiferente? Pergunta sobre Vipassana:Ontem, antes de dormir, tive umas reflexões sobre se o treinamento de vipassana poderia de alguma forma nos deixar mais frios e indiferentes, talvez seja uma forma equivocada de...
por Juca | dez 11, 2024 | Uncategorized
Cortisol, “hormônio do estresse” e meditação de plena atenção O cortisol é um hormônio produzido no nosso corpo, essencial para a regulação de várias funções fisiológicas, incluindo a resposta ao estresse. Em uma resposta aguda, como por exemplo levar uma fechada no...
por Juca | dez 10, 2024 | Uncategorized
Descansando em Nosso Ninho No início de um retiro de meditação, tudo é novo. O ambiente, as pessoas e as rotinas conhecidas ficam para trás e saímos do aconchego do nosso espaço pessoal. Podemos nos sentir como um passarinho fora do ninho. Não tem problema. Podemos,...
por Juca | out 2, 2024 | Meditação, mindfulness, Uncategorized
Explorando a interseção da sabedoria antiga e da psicologia moderna A compaixão é uma prática profundamente enraizada tanto nas tradições antigas quanto na psicologia contemporânea. A interação entre essas abordagens oferece uma visão enriquecedora sobre como cultivar...
por Juca | set 24, 2024 | Autodesenvolvimento, Uncategorized
A Comunidade que Encontrou o Fluxo Em uma vila de pescadores à beira do mar, onde o horizonte azul se encontrava com a terra seca e castigada pelo sol, a escassez havia se tornado parte da vida cotidiana. As redes que antes retornavam pesadas de peixes, agora voltavam...
