por Juca | mar 31, 2025 | mindfulness
O Caminho do Auto Perdão Através do Mindfulness O autoperdão é um convite para descansar do peso das cobranças internas e das histórias que contamos a nós mesmos sobre quem somos. Muitas vezes, carregamos culpas passadas como se fossem verdades absolutas, nos...
por Juca | mar 30, 2025 | Uncategorized
O Declínio do Silêncio Lembro-me da minha primeira sessão de meditação como instrutor. Estava em uma pequena sala, com um círculo de almofadas e pessoas que haviam chegado com olhares esperançosos. Não estavam ali para aprender uma técnica de produtividade ou para...
por Juca | mar 29, 2025 | Uncategorized
O Treinamento em Vipassana Pode me Deixar Frio e Indiferente? Pergunta sobre Vipassana:Ontem, antes de dormir, tive umas reflexões sobre se o treinamento de vipassana poderia de alguma forma nos deixar mais frios e indiferentes, talvez seja uma forma equivocada de...
por Juca | mar 23, 2025 | Autodesenvolvimento, Crescimento Pessoal, mindfulness
Perdão e Raiva: a transformação começa em nós O perdão e a raiva são sementes que cultivamos dentro de nós. O que escolhemos nutrir cresce e se manifesta no mundo ao nosso redor. Quando nos alimentamos de raiva e ressentimento, eles se espalham por nossa mente e...
por Juca | mar 23, 2025 | Meditação, mindfulness
Como o Mindfulness me Ajuda a Desenvolver a Virtude da Temperança A vida pulsa entre extremos. Entre o desejo e a renúncia, a ação e a espera, a intensidade e o repouso. Muitas vezes, me pego oscilando entre eles, como um pêndulo que nunca encontra descanso. Até que...
