Curso de meditação para iniciantes

Cursos de meditação – aulas presenciais.

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Meditações em grupo - Sanghas

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PROGRAMA DE REDUÇÃO DO ESTRESSE (MBSR)

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Saiba Mais

Como a meditação pode te ajudar?

Saúde mental

Meditar é pensar em sua saúde mental. O excesso de informações e demandas que recebemos diariamente sobrecarregam nossa mente.

Combate ao estresse

O corpo físico e a mente andam juntos: o meu físico sofre porque minha mente está perturbada e vice-versa. Então temos as combinações corpo agitado-mente agitada e mente agitada-corpo agitado.

SAúde para o corpo

Durante a prática da meditação, ao trabalharmos a nossa atenção e a levarmos para apenas um objeto, conseguimos diminuir as distrações mentais que nos agitam.


Nossas atividades

MBSR- Programa de Redução do Estresse

O MBSR _ Mindfulness-Based Stress Reduction Program é um programa de âmbito internacional, desenvolvido ao longo de 8 semanas consecutivas, com 8 sessões de 3 horas cada uma e um retiro de 7 horas – em um domingo,– onde são vivenciadas as experiências do grupo, com instruções individuais e coletivas de meditação, yoga e alongamento.

Cursos de meditação
para iniciantes – Presencial

Mais de 15 mil alunos já fizeram esse curso, que é realizado num final de semana de forma presencial. Aprenda a dominar uma técnica de meditação que poderá transformar a sua forma de enxergar a realidade que o cerca.

PAE – Plena atenção na escola

Inspirado em iniciativas nacionais e internacionais, o método consiste no treinamento e suporte aos educadores para que estes, após incorporarem a prática na sua vida pessoal, possam aplicar com os alunos em sala de aula. A aplicação na escola baseia-se em manual detalhado fornecido aos educadores, com todos os conteúdos e práticas a serem desenvolvidos.

Experiência
Mindfulness

Programa com ensinamentos teóricos e práticos, com acompanhamento durante 6 semanas (2 encontros semanais) visando estabelecer e manter a prática da meditação mindfulness.

Meditação em Grupo – Sangha

As Meditações em Grupo semanais promovidas pela SVM, são abertas ao público e têm o propósito de aprofundar, fortalecer e amadurecer a prática da meditação. O grupo é muito útil no sentido de proporcionar uma estrutura psicológica de grande apoio, tanto para iniciantes quanto para aqueles que querem manter a prática.

Meditação
para Crianças

A SVM desenvolve uma atividade para que nossas crianças e jovens possam ter contato com essa técnica, muito útil para que eles possam lidar melhor com os naturais problemas e desafios que toda a criança e adolescentes enfrentam no seu processo de amadurecimento.

Masterclass em Mindfulness – Curso Online

O Masterclass em Mindfulness é um curso de meditação online que proporciona o conhecimento necessário para iniciar a prática de uma técnica comprovadamente eficaz, para a melhoria do bem-estar físico, mental e emocional.

Retiros

 

Durante o decorrer do retiro há práticas de meditação sentada e andando, yoga, momento de ensinamentos (palestras), informações e esclarecimentos sobre a técnica, e, dependendo do formato, podem ocorrer entrevistas individuais ou coletivas.

Yoga

A prática corporal tal como o Yoga são atividades complementares importantes para o praticante da meditação. Se você tem interesse, a SVM, por meio dos nossos parceiros, disponibiliza essa oportunidade.

Doações

Manter um centro de meditação em um ambiente urbano moderno é um grande desafio. Ao fazer parte da Sociedade Vipassana de Meditação, com doações, voluntariando-se ou participando das nossas atividades, você estará enfrentando o desafio conosco e ajudando uma associação que já beneficiou mais de dez mil pessoas.

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Blog da SVM

Diário da Gratidão

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