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programa de mindfullness para jovens

O Programa de Mindfulness para Jovens, on-line, é baseado no currículo da Mindful Schools/USA e é composto por 18 aulas práticas de 40 minutos, realizadas duas vezes por semana.

Mindfulness é uma técnica de meditação, um treino mental com amparo científico, que permite ao praticante desenvolver a capacidade de prestar atenção ao momento presente. O uso adequado dessa técnica ajuda a melhorar a concentração, alcançar maior equilíbrio emocional e autoconhecimento.

Por isso, desde os anos 90 é utilizada com sucesso na área da saúde para diminuição do estresse e da depressão, entre outros transtornos de origem neuroemocionais. Na área da educação, a técnica foi introduzida nos Estados Unidos, onde escolas como a Mindful Schools formam professores especializados.

A SVM, ciente dos resultados promissores da meditação, traz neste método oferecido pelo Programa de Mindfulness para Jovens ferramentas que lhes permitem lidar melhor com as mudanças que estão surgindo em seu corpo, como questões hormonais, e em sua vida, como períodos de vestibulares, Enem, ingresso na universidade e de outros novos desafios. Os jovens treinados pelo Programa poderão enfrentar tudo isso de forma mais saudável e mais tranquila.

Em síntese, o treinamento promoverá estudo interativo, reflexões e práticas sobre temas como atenção, emoções, respostas versos reações, pensamentos, bondade amorosa para si e para os outros, gratidão e apreciação, dentre outros conteúdos de interesse dos participantes.

DESCONTO OU BOLSA:

Para obter desconto ou bolsa, envie um e-mail para mindjovem@sociedadevipassana.org.br fazendo sua solicitação. As bolsas são limitadas e procuram atender quem realmente está precisando agora. Seja consciente.

Inscrição na palestra inicial

Cronograma do Programa

Aula 01Emoções / Plena atenção ao som
Aula 02Resposta x Reação. Respiração 1 - âncora
Aula 03Não é apenas sobre mim, é sobre nós. Bondade amorosa
Aula 04Pensamentos
Aula 05Conto de Fadas do Ogro. Respiração 2 - Contando
Aula 06Agradável / Desagradável
Aula 07Comendo com Atenção
Aula 08Árvores em uma floresta. Conexão com outros
Aula 09Passado / Presente / Futuro
Aula 10Respiração 3 - e mais
Aula 11Poema da Casa de Hóspedes. Escaneamento Corporal
Aula 12Absorvendo o Bom. Coisas amorosas
Aula 13Julgamento. Consciência Corporal
Aula 14Caminhar com Plena Atenção
Aula 15Ajude-se primeiro. Bondade amorosa por si mesmo
Aula 16Deixando ser. Plena Atenção às Emoções
Aula 17Plena Atenção na Conversação
Aula 18
Gratidão e Apreciação

Instrutoras

Ana Cláudia Messias

Ana Cláudia Messias

Instrutora

  • Realizou o curso “The Power of Awareness”, com Jack Kornfield & Tara Brach, em 2015.
  • Certificada como Condutora de Meditação pela Sociedade Vipassana, em 2018.
  • Formada e certificada em Mindfulness para crianças pela International Academy for Mindful-AMT Teaching, em Buenos Aires, 2018.
    Certificada em “Mindful Educator Essentials”, em maio de 2018, Mindful Schools, USA.
  • Certificada em “Mindful Communication” em julho 2018, Mindful Schools, USA.
  • Certificada como Instrutora do Programa de Mindful Teacher da Mindful Schools, USA, classe de 2019/2020.
  • Certificada em “Self-Compassion for Educators”, em setembro de 2020, Mindful Schools, USA.
Patrícia Balduíno

Patrícia Balduíno

Instrutora

  • Condutora de Meditação, pela Sociedade Vipassana de Meditação, em 2018, Brasil.
    Mindful Educator Essentials, pela Mindful Schools, em 2018, USA.
  • Instrutora de Mindfulness para Crianças, pela International Academy for Mindful-AMT Teaching (Holanda), em 2020, Uruguai.
  • Instrutora do Programa de Mindful Teacher da Mindful Schools, 2019/2020, USA.
  • Autocompaixão para Educadores – “Self-Compassion for Educators”, pela Mindful Schools, 2021, USA.

O que disseram alunos ao final de turmas anteriores:

Eu achei incrível, e o conhecimento do mindfulness me surpreendeu positivamente”
“O curso apenas acrescentou coisas boas na minha vida, aprendi mais sobre meus sentimentos, pensamentos e agora sei que sempre que precisar poderei contar com as ferramentas da plena atenção que o curso me deu”
“O curso de Plena Atenção foi muito útil em vários aspectos da minha vida!!! Ele nos ensinou ferramentas essenciais para lidar com situações e sentimentos de forma mais leve, e contribuiu muito para o meu autoconhecimento! Foi incrível!”
“Eu recomendo fortemente o curso para todas as pessoas que possuem problemas de ansiedade, falta de atenção e etc. Ele é muito útil para suprimir os sintomas desses problemas.”