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A Meditação Vipassana baseada na plena atenção à respiração, ensinada pelo Buda, é um caminho eficaz e completo para treinar a mente.
VIPASSANA significa olhar dentro de algo com clareza e precisão, ver distintamente cada componente, penetrar todo o caminho, vendo assim a realidade mais fundamental de cada coisa.
O objetivo central dessa prática é ver a verdadeira natureza do corpo/mente da forma como realmente é, e não como aprendemos a acreditar ou supomos que seja. Ver as coisas como são produz a compreensão correta e a sabedoria, por meio das quais a ignorância e o sofrimento são eliminados.
A Meditação Vipassana é, portanto, essencialmente um processo ou uma jornada ao interior do próprio corpo e mente para observarmos diretamente e compreendermos como corpo e mente trabalham nos níveis sutis.

Oferecemos cursos para iniciantes (Módulo 1), para quem já tem experiência com a Meditação Vipassana (Módulo 2) e para Jovens.

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Curso de Meditação Vipassana - Módulo 1 (para Iniciantes)

O Curso de meditação Vipassana ou da Plena Atenção para iniciantes ocorre em um final de semana por mês em datas previstas em nosso calendário, divulgado no site da SVM. Tem duração de nove horas (sexta-feira, de 19h30 às 22h30, sábado e domingo, de 9h às 12h).

Tem como objetivo ensinar a técnica que nos leva a ver as coisas que acontecem em nossa mente como elas na realidade são, fazendo-nos entender, reconhecer e aceitar os fatores do sofrimento, em vez de tentar suprimi-los ou evitá-los, para assim encontrarmos a verdadeira e duradoura felicidade que surge através da eliminação das causas do sofrimento.

Com a prática, as fontes internas e externas de conflito, confusão, sofrimento físico e psicológico são percebidas, enfraquecidas e, finalmente, transcendidas. Com isto um bem estar, estável, físico e mental desenvolve-se, juntamente com a bondade e a compaixão para consigo e para com todos os seres.

 

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Curso de Meditação Vipassana - Módulo 2

O curso objetiva aprofundar os conhecimentos e a prática da Meditação da Plena Atenção, permitindo que se fortaleça o crescimento interior, a construção da serenidade e da paz, dentro de si e nas relações com os outros. É um segundo passo na busca de um projeto de desenvolvimento pessoal.

A meditação é um grande instrumento/técnica de reequilíbrio, autoconhecimento e aprofundamento da introspecção. No Curso de Meditação para Iniciantes obteve-se a habilidade inicial da prática, que começa com a tranquilização do corpo e mente e com o desenvolvimento da observação das quatro etapas da Meditação da Plena Atenção: corpo, sensações, formações da mente e objetos mentais, descritos no Satipatthana Sutra que é a base do ensinamento do Buda.

O Curso de Meditação 2 busca habilitar o participante a aprofundar seu conhecimento acerca do funcionamento da mente, das formações mentais, das percepções e das sensações. Focará no aprofundamento das técnicas para meditação na respiração (Anapanasati Sutra), no RAIN (Reconhecer; Aceitar; Investigar e Não-Pessoal) e no Amor-Bondade.

É uma continuidade do processo de autoconhecimento introduzido no Curso para Iniciantes.

Objetivos:

  • desenvolver a habilidade de investigar com mais profundidade a realidade, vendo com clareza o que ocorre nas nossas vidas à medida que compreendemos nossos processos mentais;

  • obter uma visão mais ampla do mundo, das causas e efeitos dos fenômenos que ocorrem em nossas vidas; e

  • conhecer e praticar outras abordagens da meditação vipassana.

 

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Curso de Meditação Vipassana para Jovens

O Curso de meditação da Plena Atenção para jovens tem duração de três horas e ocorre aos sábados, de 16h às 19horas, também em datas previstas em nosso calendário, divulgado no site da SVM.

Tem como objetivo ensinar a técnica e noções dos fundamentos da Meditação Vipassana, com a utilização de recursos pedagógicos audiovisuais, proporcionando assim uma apresentação dinâmica, através do uso de vídeos, músicas, histórias e poesia.

A Meditação Vipassana é um caminho eficaz e completo para observar e compreender como corpo e mente funcionam. Com a prática deste método, poderemos desenvolver bem estar físico e mental, bondade amorosa e encontrar a verdadeira felicidade.

Esta técnica foi desenvolvida por Buda e pode ser praticada por qualquer pessoa. Os benefícios produzidos pela Meditação Vipassana têm sido experimentados por pessoas das mais diversas crenças religiosas, sem que tenham tido qualquer conflito com a fé que professam.

 

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